De acordo com o professor Sílvio Cézar Xavier, pós-graduado em treinamento de força e personal trainer da academia KS, muita gente pára de malhar no inverno por causa do frio, mas isso é um erro. "As pessoas deixam de malhar devido à queda de temperatura, mas deveria acontecer o contrário. Elas deveriam malhar mais para queimar as calorias extras que consomem nessa estação e para acelerar o metabolismo", afirma. Segundo Silvio, a maioria dos seus alunos já tem a consciência da importância da atividade física e sabe que para garantir a boa forma leva tempo. "Quem deixa para malhar perto do verão não sabe que são necessários três meses de treinamento para que os resultados apareçam no corpo de uma maneira segura e saudável", explica.

Para quem ainda não decidiu se exercitar, o especialista dá uma dica: “A estação é propícia para a malhação, pois algumas academias criam facilidades para alunos novos, que vão desde isenção da taxa de matrículas a pacotes promocionais incluindo familiares, distribuição de passes para convidados, além de novas modalidades de aulas”, avisa. Além das facilidades, as pessoas devem levar em conta a mudança nos hábitos alimentares de inverno, quando consomem mais alimentos calóricos, como chocolate quente, massas e sopas cremosas. “Quando uma pessoa está em atividade física contínua, ela conquista um equilíbrio metabólico, diminuindo as chances do desconforto com possíveis gordurinhas, além de aumentar as chances de novas amizades”, conclui o especialista.