A prática de squash contribui para o emagrecimento, para a melhora no condicionamento físico e para a saúde em geral. Uma hora de aula pode queimar até 1200 calorias.

Uma atividade física que promete ser a sensação do inverno é o squash. De acordo com Rodrigo Ferrez, professor da academia KS, a prática dessa atividade proporciona elevada queima de gordura, melhora o condicionamento físico e diminui o risco de acidentes cardiovasculares. “O squash é um exercício completo, que trabalha pernas, glúteos e região lombar, bem como o pulmão e o coração. Já os membros superiores são pouco exigidos, com exceção do braço - que o aluno utiliza para golpear a bolinha”, explica.

Em uma hora de squash, é possível perder até 1200 calorias - ou até dois litros de água, por isso a reposição de liquido é muito importante. “Não existem contra-indicações para a prática do squash, mas sim limitações. Pessoas cardiopatas, obesas e grávidas devem ser orientadas pelos seus médicos”, alerta o professor. Alem disso, como o squash é uma atividade de explosão, é preciso fazer um bom alongamento para evitar lesões.