Inspirado em movimentos e músicas latinas, a Zumba é uma atividade dinâmica, excitante e divertida que integra alguns dos princípios básicos da aeróbica, treino intervalado e de resistência, maximizando assim a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e a tonificação total do corpo.


Independentemente de saber dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba, uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório para se praticar esta atividade. Cria-se uma atmosfera de festa, que se torna uma oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem da aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente alegre, saudável e divertido.