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| Método composto por alongamentos e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo em sua execução. O Pilates apresenta resultados rápidos e duradouros na correção postural, na tonificação muscular e na estimulação do sistema respiratório. Como auxiliar na redução do sobrepeso, o Pilates destaca-se por possibilitar participantes de qualquer biotipo e idade. |
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| O controle da respiração, o aumento da flexibilidade e o desenvolvimento da consciência corporal, aliados aos demais exercícios, fazem com que esta atividade seja capaz de harmonizar o funcionamento e a estética corporal. |
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| O alívio de tensões, de estresse e de dores crônicas complementam um inúmero hall de benefícios proporcionados pelo Pilates. |
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