A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como a perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, dentre outros.

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino. O Kick Boxing é ótimo para a concentração física, mental e pode ser praticado por adultos e crianças como atividade de lazer.