São aulas contagiantes e divertidas. Além da grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de aula), há uma grande melhora do ritmo, da coordenação, do equilíbrio, da flexibilidade, da memória e do condicionamento cardiorespiratório, agindo assim como um redutor de estresse.

É impossível assistir esta aula e ficar parado. A música embala fazendo com que você se mexa a aula toda, seguindo a coreografia criada pelo professor, que mistura passos de funk, dança de rua, Jazz e muita ginga.